Mengapa air putih sangat penting bagi tubuh kita ? Sering kita baca di berbagai artikel bagaimana cara mudah untuk sehat dengan hanya minum air putih.
Tentu saja air putih sangat bermanfaat bagi tubuh kita karena hampir 70% tubuh kita terdiri dari air dan apa jadinya jika kekurangan ?
Pasti akan ada banyak efek samping dan konsekuensi yang terjadi jika anda kekurangan air bukan ? baik itu jangka pendek maupun jangka panjang.
Agar tubuh terhindar dari penyakit-penyakit maka bantulah tubuh anda untuk lebih banyak mengkonsumsi air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari.
Sayangi tubuh anda dengan selalu menjaga gaya hidup sehat seperti anjuranKemenkes untuk kesehatan dan terhindar dari penyakit.
Minum air putih di pagi hari saat perut kosong memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan dan kecantikan anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat minum air putih untuk kesatan dan kecantikan :
Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan
Menjaga kesehatan ginjal
Penyebab utama batu ginjal sendiri adalah karena kekurangan cairan. Perlu kita ketahui, ginjal kita memproses 200 litar darah setiap harinya.
Namun untuk melakukan hal itu, ginjal membutuhkan banyak cairan. Dengan menimum air putih sehari minimal 8 gelas, akan menurunkan resiko batu ginjal.
Tapi perlu anda ingat bahwa air yang baik untuk kesehatan ginjal adalah air putih bukan minuman berwarna dan memiliki rasa.
Mengeluarkan racun di dalam tubuh
Rajin mengkonsumsi air putih setiap harinya, kira-kira 8 gelas, dapat mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Sekaligus mengeluarkan zat-zat yang bersifat racun, melalui keringat maupun melalui urine.
Sehingga anda yang menderita atau mengalami gangguan pada ginjal, dapat mengkonsumsi air putih, sebagai alternatif untuk mengeluarkan racun yang mengganggu.
Memperlancar sistem pencernaan
Jika kebutuhan cairan tubuh dapat terpenuhi, maka tubuh akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan, selain itu juga dapat membantu penyerapan nutrisi yang berfungsi membentuk masa kotoran manusia.
Melancarkan periode buang air besar
Untuk anda yang mengalami gangguan ataupun kesulitan dalam buang air besar di pagi hari, anda dapat mencoba meminum air putih, sebagai obat yang manjur untuk melancarkan buang air besar.
Manfaat air putih di sini dapat anda terapkan pada pagi hari sebelum anda melakukan aktifitas sehari-hari. Tentunya dengan minum air putih yang cukup, dapat membantu kinerja organ tubuh, dalam buang air besar.
Mencegah Kenaikan berat badan
Ketika anda minum air putih dipagi hari pada saat perut kosong, hal tesebut akan melepaskan semua racun dan akan memperbaiki sistem pencernaan anda.
Hal tersebut akan membuat anda tidak merasa lapar dipagi hari dan hasrat untuk makan menjadi berkurang. Nah, hal tersebut dapat mencegah kenaikan berat badan anda jika dilakukan secara rutin.
Mencegah dehidrasi
Kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh ialah sekitar 70% berupa air. Dimana setiap pengkonsumsian air ialah air putih, bukan air yang lainnya.
Manfaat air putih di sini dapat memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh, sehingga sistem kerja tubuh terjaga dari dehidrasi. Yang mana suatu dehidrasi atau kekurangan cairan, dapat membuat aktifitas yang anda lakukan tampak melelahkan. Dan juga anda akan tampak terlihat lemah dan lesu.
Peremajaan pada otot dan sel darah
Dengan minum air putih yang cukup, maka otot-otot dan sel darah di dalam tubuh dapat mengalami pembaruan. Dimana tidak semua zat dapat memberikan pembaruan pada organ tubuh.
Manfaat air putih di sini ialah dapat memberikan peremajaan pada otot dan juga sel-sel di dalam tubuh. Apalagi jika minum air putihnya dimulai dari pagi hari setelah bangun tidur, akan memberikan efek yang maksimal bagi kinerja tubuh. Sehingga proses peremajaan dapat berlangsung dengan baik dan lancar.
Menghilangkan Migrain dan Sakit Kepala
Ketika tubuh kita kekurangan cairan, maka otak akan berhenti bekerja dan biasanya akan berakhir dengan migrain dan sakit kepala.
Nah, untuk mencegah hal tersebut terjadi terutama pada saat cuaca panas dan aktifitas anda diluar ruangan, maka sebaiknya anda lebih banyak minum air putih agar tidak dehidrasi.
Hal tersebut dapat terjadi karena tubuh mengeluarkan banyak cairan melalui keringat dan dengan minum air putih akan menurunkan suhu tubuh.
Meningkatkan energi
Air terbukti dapat menambah energi dalam tubuh kita apalgi bagi anda yang aktifitasnya cukup tinggi. Apa jadinya jika tubuh kita kurang air, pasti kita akan mengalami lemas, terlebih ketika setelah selasai olah raga. Tubuh sangat membutuhkan air untuk mengembalikan kesegaran dan energi.
Otot tubuh yang kekutanga cairan tidak dapat berkerja secara optimal sehingga tubuh merasa lelah dan lemas. Jadi sangat disarankan bagi anda untuk minum air putih setelah berolah raga untuk mengembalikan energi yang telah terkuras.
Manfaat Air Putih Untuk Kecantikan
Mencegah keriput
Rutin minum air putih akan menjaga anda terhindar dari keriput karena air akan membuat sel-sel kulit terhidrasi dan bekerja dengan baik. Air juga bermanfaat mengeluarkan kotoran dan racun dari sistem tubuh, yang akan menjaga wajah Anda segar dan bersih dan mengurangi jerawat.
Kulit Lebih Segar
Saat kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi dengan baik, bisa dibilang kulit akan dengan mudah menjaga kesegaran dan kelembabannya. Nutrisi pada air putih bisa bantu menjaga kulit tampak segar dan sehat.
Awet muda
Menjadi cantik dan awet muda, tentunya impian semua wanita. Dimana awet muda merupakan aset kecantikan yang dimiliki oleh setiap wanita, biasanya sangat dominan pada wanita dewasa maupun yang sudah tua. Anda dapat menjaga sisi cantik nan awet muda dengan cara sederhana, yaitu dengan mengkonsumsi air putih.
Maka akan diperoleh manfaat air putih yang dapat membersihkan racun-racun yang berada di dalam tubuh. Dimana racun-racun tersebut dapat mengganggu sistem kerja tubuh.
Dan menjadikan penampilan anda begitu fresh tanpa pucat. Sehingga anda dapat tampil cantik dan fresh di sepanjang harinya dalam berbagai aktifitas yang anda lakukan.
Mengatasi Masalah Jerawat
Saat seseorang minum cukup air, hal ini juga bisa mempermudah kulit memproduksi air dan membersihkan kulit melalui keringat.
Pada saat keringat keluar dengan baik melalui pori-pori kulit, hal ini akan bantu kotoran penyebab jerawat di pori-pori kulit bisa dengan mudah terangkat. Nah, bagi Anda yang ingin terbebas dari masalah jerawat, pastikan untuk mencukupi kebutuhan air putih bagi tubuh Anda.
Mengencangkan Kulit
Untuk Anda yang ingin memiliki kulit kencang, sehat dan tampak awet muda, usahakan untuk minum air putih cukup minimal 8 gelas perhari. Dengan minum air putih cukup, Anda bisa mendapatkan kulit kencang, sehat serta mengagumkan.
Jika kebutuhan air dalam tubuh kita terpenuhi dengan baik maka akan membuat kulit lebih sehat dan kencang.
Selain itu air juga dapat digunakan sebagai terapi untuk mengencangkan kulit yaitu dengan terapi air hangat. Fungsi air hangat akan membuat pori-pori terbuka dan menghilangkan kotoran pada kulit. Sedangkan terapi air dingin akan menutup pori-pori dan mengencangan kulit.
Artikel Lainnya :
Daftar Dokter Anak Terbaik Di Kota Semarang Lengkap Dengan Jadwalnya
SMA Swasta Terbaik Di Kota Semarang Sekolah Unggulan
Dokter Spesialis Anak Terbaik di Kota Solo
Daftar SMA Swasta Terbaik Di Yogyakarta Sekolah Berprestasi
Daftar Dokter Kulit Terbaik Di Surabaya Lengkap Dengan Jadwalnya
